나이가 들수록 근력은 자연스럽게 감소하지만, 적절한 운동을 통해 충분히 유지·강화할 수 있습니다. 근력 저하는 낙상 위험 증가, 관절 통증, 만성질환 악화로 이어질 수 있기 때문에 고령층에게는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이재명 정부는 고령층의 건강한 노후를 위해 근력 강화와 신체 기능 유지를 지원하는 다양한 정책을 추진하고 있습니다. 이번 글에서는 주요 사업 내용을 살펴봅니다.
실버체육관 운영
전국 지자체와 협력하여 ‘실버체육관’을 운영하고 있습니다. 이곳에는 고령자 전용 운동기구, 재활 장비, 안전 장치가 갖춰져 있어 부담 없이 운동할 수 있습니다. 전문 트레이너가 상주해 개인의 건강 상태와 체력에 맞는 운동 방법을 지도하며, 낙상 예방, 유연성 향상, 근력 강화를 위한 프로그램을 제공합니다. 이용 요금은 무료 또는 저렴하게 책정되어 있어 접근성이 높습니다.
맞춤형 건강운동 프로그램
보건소와 복지관에서는 고령층을 위한 맞춤형 건강운동 프로그램을 운영합니다. 근력 운동뿐만 아니라 스트레칭, 유산소, 균형 잡기 훈련이 포함되며, 운동 전후 건강 측정을 통해 체계적인 관리를 받을 수 있습니다. 2025년부터는 AI 기반 운동 분석 시스템이 도입되어 자세 교정과 운동량 조절이 실시간으로 가능해졌습니다. 이러한 프로그램은 낙상 위험을 줄이고 일상생활 수행 능력을 유지하는 데 효과적입니다.
건강코치 파견 서비스
거동이 불편하거나 체육시설 접근이 어려운 고령자를 위해 ‘건강코치 파견 서비스’가 운영되고 있습니다. 전문 운동 지도사가 가정을 방문해 1:1로 운동을 지도하며, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동법을 알려줍니다. 또한 고령자의 건강 기록을 관리해 필요할 경우 의료기관과 연계합니다. 이 서비스는 특히 농어촌 지역이나 독거노인 가구에서 호응이 높습니다.
정리하자면, 2025년 고령층 근력 강화 및 건강운동 지원 사업은 실버체육관, 맞춤형 프로그램, 건강코치 파견이라는 세 가지 축을 중심으로 고령자의 신체 기능 유지와 삶의 질 향상을 돕고 있습니다. 운동은 시작이 늦어도 효과가 크기 때문에 가까운 보건소나 복지관에서 제공하는 프로그램에 적극 참여해 보시기 바랍니다.