상강(霜降) 의미 날씨 건강관리 제철 음식

상강(霜降) — 단풍이 절정, 겨울 준비의 시작

24절기_상강霜降(양력 10월 23일경)

24절기는 1년을 15일 간격으로 24등분하여 계절의 변화를 구분한 전통적인 달력입니다. 양력 날짜는 일정하지만, 음력에서는 달의 차고 기움에 따라 차이가 발생하여 윤달을 통해 계절과 조율합니다.

상강의 의미

상강(霜降)은 24절기 중 열여덟 번째 절기로, ‘서리가 내린다’는 뜻을 가지고 있습니다. 매년 양력 10월 23일경에 해당하며, 늦가을이 깊어지고 단풍이 절정을 이루는 시기입니다. 국화가 만개하고, 농촌에서는 추수가 마무리되며 본격적인 겨울 준비에 들어갑니다.

상강 시기의 특징

• 한로(寒露)와 입동(立冬) 사이에 위치
• 낮에는 쾌청하지만 밤 기온은 급격히 떨어짐
• 수증기가 지표에서 얼어 서리가 내림
• 기온이 더 내려가면 첫 얼음이 얼기도 함

상강 건강관리

• 일교차가 크므로 따뜻한 옷차림 준비
• 충분한 수분 섭취로 면역력 강화
• 과도한 음주 자제
• 단백질과 비타민이 풍부한 음식 섭취

상강에 어울리는 음식

1. 국화 관련 음식 (장수와 건강의 상징)

국화주, 국화전, 국화차 등은 전통적으로 장수를 기원하며 즐기던 음식입니다.

2. 감기 예방 음식

생강차, 곶감, 홍시 등이 대표적입니다.
생강은 체온을 높이고 면역력을 강화하여 감기와 독감을 예방하는 데 효과적입니다.

3. 제철 농산물

고구마, 연근, 무, 배추 등이 수확되며, 바다에서는 전어·갈치·고등어가 맛있을 때입니다.
특히 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋습니다.

4. 전통 음식

추어탕은 미꾸라지를 이용한 음식으로, 단백질과 비타민이 풍부해 겨울철 체력 유지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.

상강과 풍수

늦가을 상강 시기는 집 안의 기운을 정리하고 겨울을 맞이하는 풍수 관리가 중요한 때입니다. 재물운과 건강운을 높이는 가을 풍수 팁은 여기에서 확인하세요.

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상강(霜降)은 양력 10월 23일경, 서리가 내리고 단풍이 절정에 이르는 24절기입니다. 이 시기의 의미, 건강관리, 제철 음식과 전통 음식, 풍수와의 연결까지 한눈에 정리했습니다.